rozciąganie jako profilaktyka urazów dziecka!

W przygotowaniu fizycznym każdego sportowca, ale szczególnie dziecka, ogromne znaczenie ma odpowiednia rozgrzewka. Niewłaściwie przeprowadzona może szybko się przyczynić do powstania poważnych kontuzji, w tym nawet zerwania któregoś z więzadeł… Co może na długo wykluczyć dziecko z uprawiania sportu.

Regularny stretching to bardzo ważna profilaktyka urazów. Jest on najskuteczniejszym sposobem przywracania i utrzymywania właściwej, statycznej równowagi mięśniowej, a tylko ciało mające taką równowagę jest w pełni przygotowane do uprawiania sportu. Stretching powinien być wykonywany przed treningiem jako rozgrzewka, by zmniejszyć ryzyko mikrourazów oraz po treningu — w celu normalizacji napięcia mięśni.